Questo è l'itinerario più lungo del Parco, però, poiché il percorso si sviluppa quasi interamente lungo un comodo sentiero parallelo alla costa, il grado di difficoltà indicato è riferito solamente alla lunghezza in termini di tempo e chilometri, e non alla presenza di tratti particolarmente impegnativi.

La prima parte dell'itinerario, su strada asfaltata, porta da Pratini all'oliveto di Collelungo, da qui si segue l'indicazione A4. Al termine dell'oliveto è possibile godere della vista della spiaggia a sud di Collelungo e del "Paduletto", piccolo lembo di terreno palustre, periodicamente allagato durante le stagioni piovose.

In prossimità di Cala di Forno si attraversa una piccola pineta di pino d'Aleppo (l'unica del Parco) che, nonostante le modeste dimensioni, durante la primavera emana un gradevole ed intenso profumo di resina. Si giunge così a Cala di Forno, bellissima insenatura sabbiosa, un tempo importante centro per l'imbarco del carbone. Sull'altura si scorge la Torre di Cala di Forno (non raggiungibile).

Il rientro è possibile seguendo lo stesso percorso dell'andata oppure, nell'ultimo tratto, si può seguire una breve variazione a sinistra, indicata da una freccia che, attraverso la pineta, ci conduce alla spiaggia di Collelungo; da qui si raggiunge un passaggio sulla sinistra del grande scoglio calcareo che conduce di nuovo alla strada che riporta a Pratini.